Was tun gegen Verstopfung?

Geschrieben von Lydia 02 Januar , 2009 Klicks: 265 Favoriten

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Hallo, was kann ich gegen immer wiederkehrende Verstopfung unternehmen? Es ist echt unangenehm und ich möchte nicht die chemische Tabletten-Keule anwenden...

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Geschrieben von Dirk
20 September , 2009

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...ganz einfach:

Auf dem Klo eine schöne Zigarillo rauchen! Das wirkt - ich kanns bestätigen... ;)

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Geschrieben von Milka
20 September , 2009

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Du solltest das "zum Klo" gehen zu einem Ritual werden lassen.
Das klingt vielleicht komisch, aber wie soll ich das anders beschreiben?!

Lass Dir genügend Zeit und gehe in Ruhe zur Toilette...

Der Tipp mit dem Autogenen Training ist da auch sehr gut!

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Geschrieben von Sportisttort
20 September , 2009

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Laufen, Sport und viel, viel trinken!

Außerdem hat Verstopfung auch oft mit einem nicht entspannten Geist zu tun! Du solltest für Ausgeglichenheit sorgen, Dir auch mal was gönnen und gegebenenfalls ein Yoga-Training versuchen!

Bei mir hat es sehr geholfen!

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Geschrieben von Luise
20 September , 2009

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Stelle einfach Deine Ernährung um. Du solltest ausgewogen und ballaststoffreich essen.

Zu einer solchen Ernährung gehören z.B. Gemüse, Obst oder Vollkornbrot.