Ich mache seit vier Tagen Trennkostdiat,also ich esse zweimal am Tag Proteine und einmal Kohlenhydrate.Ich habe noch nichts abgenommen.Da ich scnell abnehmen mochte wieviel Kalorien darf ich taglich nehmen und wie schaut ein Diatplan aus nach Trennkostdiat.Ich bewege mich eigentlich wenig,auser ich mache Haushaltsarbeit taglich.Ein Laufgerat habe ich auch,jedoch kann ich nicht langer als 15 bis 20 min laufen,da ich Beinschmerzen bekomme.
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